6 ciri-ciri yang mungkin menandakan kamu sedang mengalami depresi

Pernahkah kamu berjuang dengan beban berat atau kesedihan yang sepertinya tidak bisa kamu hilangkan? Pernahkah kamu merasa kurang bersemangat dan kurang ceria dalam menjalankan hari-harimu?. Penting sekali untuk melihat dan menyadari bahwa kamu itu sebenarnya sedang mengalami gejala depresi.

Depresi merupakan salah satu gangguan kesehatan mental yang dimana seseorang yang terkena gangguan depresi akan cenderung di tandai dengan berubahnya perasaan hati, kurangnya minat dan tidak bergairah dalam melaksanakan kehidupan sehari-hari.

Orang yang terkena depresi kehidupannya akan selalu diselimuti dengan kesedihan dan rasa putus semangat, gangguan depresi ini banyak di alami oleh orang dewasa dan pemicunya sangat beragam mulai dari pekerjaan, hubungan dan masalah sosial lainnya. Bagi kita sangat penting sekali untuk mengetahui ciri-ciri yang mungkin menandakan kita sedang mengalami depresi.

Berikut adalah 6 ciri-ciri yang mungkin menandakan kamu sedang mengalami depresi

1. Malas untuk beraktivitas

Pernahkah kamu kehilangan semangat atau hal-hal yang dulu kamu sangat sukai? kamu mungkin tidak menyadari bahwa aktivitas yang dulu kamu sukai, seperti menyanyi, membaca, main bola atau bahkan berkumpul dengan teman, sudah tidak begitu menyenangkan lagi. Kamu bahkan sekarang, mungkin sudah berhenti melakukan kegiatan ini semua dan yang menjadi masalahnya adalah kamu tidak menyadarinya karena depresi kamu mengalami depresi

Depresi sering seringkali disertai dengan hilangnya minat atau kesenangan dalam aktivitas yang biasanya dinikmati oleh orang tersebut. Kamu mungkin tidak menyadarinya, Karena masalah depresi ini semua aktivitas yang dulu membuatmu tersenyum menjadi hilang dan kamu lebih memilih untuk menarik diri dari duniamu yang dulu.

2. Selalu merasa tidak berharga dan tidak berguna

Depresi cenderung melibatkan perasaan tidak berharga dan rasa bersalah yang berlebihan. Kamu mungkin akan menyalahkan dirimu sendiri pada hal-hal yang kecil misalnya kamu belum bisa membahagiakan kedua orang tua yang sebenarnya terjadi adalah kamu masih kecil dan belum waktunya atau mungkin kamu sedang di tolak saat melamar pekerjaan yang pada dasarnya kamu udah berusaha tapi kamu malah menyalahkan dirimu sendiri.

Atau contoh lainnya, misalnya kamu mungkin menganggap dirimu sebagai satu-satunya penyebab putus dari pacar, Padahal pasangan kamulah yang sebenernya memiliki kesalahan. Dalam situasi sehari-hari, kamu akan merasa tidak berguna dan menggangap hidupmu tidak penting.

Apapun masalahnya kamu akan terus menghakimi dirimu sendiri.Tanpa kamu disadari, kamu akan menghabiskan banyak sekali waktu untuk memikirkan hal-hal yang negatif atas apa yang kamu anggap sebagai kegagalan dan kekurangan pada dirimu sendiri. Padahal kenyataannya, pikiranmu sebenernya lagi mengalami depresi.

3. Suka Menghindar

Pikiran dan perasaan negatif yang disertai dengan depresi dapat membuat anda kesulitan dalam menjalankan hidup dan tentunya sangat susah untuk dikendalikan. Akibatnya, anda mungkin akan mencoba melarikan diri atau mencoba menghindar dari perasaan yang anda sedang alami.

Perasaan Depresi akan membuat anda lebih suka menyendiri dan lebih suka mengurung diri bahkan anda tidak akan mau bersosialisasi dengan lingkungan dan orang-orang terdekat, dampak yang di timbulkannya sangat berpengaruh besar terhadap kehidupan sosial dan masa depan anda karena setiap kali ada orang yang mendekati anda, anda cenderung memunculkan perasaan tidak menyenangkan.

4. Nafsu makan berkurang

Kamu mungkin tidak menyadari bahwa nafsu makanmu telah berubah secara drastis. Penting sekali meluangkan waktu sejenak untuk mengevaluasi apakah kamu sudah nakan atau belum. Apakah kamu kehilangan nafsu makan akhir-akhir ini? kamu mungkin makan lebih sedikit atau mungkin makan karena terpaksa?.

Di sisi lain depresi membuat seseorang dapat merubah dan menurunkan nafsu makan mereka hingga 50% bahkan lebih dan itu semua akan berdampak pada kesehatanmu, kebanyakan orang deperi akan mudah lapar akan tetapi dia memiliki nafsu makan yang kurang, dampak buruknya bagi orang depresi yang tidak nafsu makan adalah akan menurunkan berat badan.

5. Berubahnya Gerakan Tubuh

Seperti halnya nafsu makan yang bisa berubah-ubah, tubuh yang terkena depresi juga bisa berubah dalam hal ini adalah pergerakannya dan tanpa anda sadari anda tidak mengetahuinya sama sekali.

Seseorang yang terkena gejala depresi pergerakan tubuhnya akan lebih melambat, bahkan tidak memiliki niat apapun dalam menjalankan aktivitas apapun. Anda mungkin tidak menyadarinya namun orang-orang terdekat anda seperti keluarga, teman ataupun pacar akan mengetahuinya.

Tindakan dasar seperti berjalan, bangun dari tempat tidur, menulis atau bekerja seperti kamu mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk dalam melakukan semua itu karena kamu menjadi lambat dan tidak bergairah Tapi sebaliknya, Orang-orang yang terkena depresi juga akan mengalami rasa gelisah. Bahkan tanpa disadari kegelisahan yang mereka alami seperti mondar-mandir atau meremas-remas tangannya

6. Kehilangan konsentrasi

Hal lain yang mungkin belum anda sadari adalah menurunnya kemampuan untuk fokus. Depresi membuat seseorang mudah kehilangan fokusnya dan akan membuat keputusan-keputusan yang rancu dan abronal. Hal ini dapat mempengaruhi berbagai kegiatan sehari-harimu.

Contoh kecilnya adalah kamu lebih suka menunda-nunda dan tidak bisa menyelesaikan tugas atau masalah yang sebenernya itu adalah masalah kecil dan sepele serta anda juga sangat sulit untuk berkonsentrasi penuh dalam mengerjakan pekerjaan. jika anda mengalami gejala-gejala seperti ini mulailah untuk mengetahuinya sejak dini dan anda bisa berkonsultasi pada dokter spesialis.