Cara Menghilangkan dan Mengatasi Rasa Malas

Klik adalah jalan ninja kita menuju adiksi, akses untuk mendapatkan kesenangan instan, pemenuhan hasrat dan membunuh waktu. Setiap kali kita membanjiri otak kita dengan dopamine dengan bermain game, bersosial media, browsing Tanpa Tujuan yang jelas, Buka YouTube meluluh atau menonton pornografi dua jam bermain game tak terasa lama tapi 10 menit belajar langsung sakit kepala dan melalui sentuhan jari.

Sentuhan jari dihandphone kita itu adalah eskapisme kita

kapanterakhir kamu makan tanpa nya?

kapan terakhir kamu beranjak tidur tanpa nya?

kapan terakhir kamu pacaran tanpa nya?

kapan terakhir kamu boker tanpa nya?

kapan terakhir kamu hangout tanpa nya?

kapan terakhir kamu bersenang-senang?

tanpa nya kapan terakhir kamu berlibur?

tanpa nya kapan terakhir kamu bercinta tanpa nya?

baca juga: Perbedaan otak kiri dan otak kanan

Sekarang bayangkan suatu hari kamu tidak dapat mengakses internet atau menggunakan Gadget kesayangan mu, apa yang akan terjadi padamu? Di dalam artikel ini saya akan mencoba menjelaskan Bagaimana teknologi internet yang digunakan secara salah tak hanya dapat menghabiskan waktu dengan percuma melainkan juga akan merusak otak dan menghancurkan hidup kita.

Kita menjadi seorang yang pemalas luar biasa, cepat bosan, tak fokus tak pandai bersyukur, sibuk padahal tidak penting, dan tak lagi bahagia, kita jadi pecandu, kita hidup padahal sudah mati. Dalam artikel ini juga saya akan memberikan sebuah solusi sekaligus tantangan Bagaimana kita dapat mengembalikan hidup, mengatasi rasa malas, meningkatkan level energi serta mereset kembali otak kita supaya jadi lebih bahagia dan sukses dengan dopamin detox.

Mari kita mulai, waktu kita mendapatkan sesuatu setelah belajar dengan tekun selama berhari-hari kita merasa bahagia, waktu kita memperoleh promosi jabatan karena telah bekerja dengan baik selama bertahun-tahun kita pun bahagia, saat kita nembak gebetan setelah PDKT yang lama dan dapat jawaban yes kita senang Bukan main.

Tapi masalahnya berkat internet kita juga dapat merasakan pengalaman serupa hanya dari sebuah klik atau sentuhan jari, itu terjadi saat kita mendapatkan like di sosial media bermain game, order junk food via aplikasi atau menonton film +18. kebahagiaan kini berada di ujung jarimu tak perlu waktu yang lama dan usaha yang besar untuk mendapatkannya.

Jika kamu bisa mendapatkan nilai bagus hanya dengan sebuah klik, Apakah kamu mau menghabiskan waktu berhari-hari untuk belajar? jika kamu bisa mendapatkan reward level up like dan pengakuan sosial hanya dari ujung jarimu Apakah kamu mau menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk bekerja dengan tekun?

baca juga: 5 Tanda kamu mengalami gejala Psikis

Dopamin adalah hormon yang bertanggung jawab terhadap sensasi senang dalam otak kita bersama serotonin, endorfin dan oksitosin. Dopamin dijuluki sebagai Happy hormons atau hormon Kebahagiaan, dopamin juga berkaitan erat dengan motivasi dan hasrat untuk mencapai suatu hasil yang diinginkan saat kita merasa bahagia, otak kita dibanjiri oleh dopamin tak peduli itu setelah kita melakukan hal yang sulit atau mudah

Berolahraga menghasilkan dopamin, bermain game juga menghasilkan dopamin, bercanda dengan teman menghasilkan dopamin, nonton video prank lucu dan recehan juga menghasilkan dopamin, pencapaian karir atau bisa menghasilkan dopamin, nonton video orang pamer kemewahan sembari membayangkan kita di sana juga menghasilkan dopamin dan Sekali lagi jika ada pilihan yang lebih muda Mengapa kita harus melakukan yang lebih susah?

Tapi sayang beribu sayang semua itu pada akhirnya membuat kita tak lagi menghormati proses, merusak sistem reward dalam otak kita, sebab reward tak lagi datang dari serangkaian usaha dan rentetan waktu melainkan dapat diperoleh setiap kali dibutuhkan hanya melalui ujung jari.

tapi kita mungkin memang sudah jadi pecandu yang selalu sakau dengan kebahagiaan dan pencapaian yang semu, maka tak heran apabila instan adalah new normal, tak sabaran tak fokus, selalu merasa jenuh, tak pernah puas atau terlalu gampang puas, tak pandai bersyukur malas untuk hal yang lebih penting tapi kelewat rajin untuk hal yang tak berguna

internet adalah alat pisau yang bergantung pada penggunanya yang dapat digunakan untuk memotong atau membunuh tentu saja tak ada yang salah dengannya sampai ia digunakan secara berlebihan. memakainya secara ekstrim sampai merasa baik-baik saja, hidup-hidup gue waktu-waktu gue, tidak melanggar hukum

tidak masuk penjara tapi ternyata mengubah seluruh hal dalam hidupmu dan kita tak sadar Sejak kapan ia telah merusak otak kita, membuat kita tak lagi bahagia, tak lagi mengejar apa yang sebetulnya kita impikan atau mungkin kita tak lagi punya impian lagi jadi manusia yang hidup Sehidup nya.

baca juga: 30 Fakta unik tentang perempuan yang perlu kamu ketahui

Saat kita setiap kali lebih mementingkan kesenangan instan daripada menyelesaikan masalah maka kita perlu berubah, caranya adalah dengan menyingkirkan gangguan dan memperbaiki fokus sehingga hal penting yang terlihat bosan untuk dikerjakan Takkan lagi terlihat sebosan itu dan gol yang ingin kita capai ternyata tidak sejauh itu kitapun dapat mengembalikan hidup kita maka Mari coba dopamin detox

Sebuah pertanyaan Mengapa ada orang yang begitu fokus dengan hal-hal penting dalam hidupnya?, tidak malas bekerja selalu mengembangkan bisnisnya, Mempererat hubungan sosial sementara yang lain begitu malas melakukannya tapi malah menghabiskan waktu begitu percuma dalam candu internet.

Jawabannya ada pada kebiasaan yang mereka lakukan setiap hari untuk membangun kebiasaan yang baik kita dapat melakukan dopamin detox yaitu dengan memperbaiki sensor yang berada dalam otak kita. Saat motivasi hilang dan semangat luntur kita tak lagi boleh menghibur diri kita dengan eskapisme berupa dopamin hits seperti yang biasanya kitalakukan kita tak lagi memberikan reward setiap saat, alih-alih melakukannya biarkan cuma menjadi bosan, Kamu mungkin akan merasa lesu darah dan setengah mati tapi itulah poinnya.

Dengan membiarkan dirimu bosan kamu akan membiarkan otakmu mereset dirinya, kamu akan menjadi sangat bosan sehingga hal-hal yang sebelumnya kamu anggap begitu membosankan, hal-hal yang Justru lebih penting prioritas-prioritas itu masalah yang sebetulnya perlu kamu selesaikan perlahan berubah jadi menyenangkan

Beberapa hal yang perlu kamu kurangi atau bahkan hilangkan adalah Konten dewasa, sosial media, game, musik, netflix, YouTube gosip dan berita online. kamu tentu tetap dapat menggunakan internet, aplikasi dan software yang mendukung pekerjaanmu tapi perhatikan sekali lagi jangan pernah menggunakannya untuk memberikan dopamin hits seperti yang selama ini kamu lakukan, berikan reward hanya ketika pekerjaan telah selesai terutama setelah petang hari, semakin besar pencapaian yang kamu dapat semakin besar

reward yang boleh kamu berikan, ini seperti berbuka Setelah puasa seharian selanjutnya pertahankan detoks ini selama 100 hari berturut-turut hingga menjadi habit yang baru dengan membiarkan otak kita beristirahat dari reward-reward semua kita akan mulai mendefinisikan kembali kebahagiaan dan merasa lebih bahagia bahkan untuk hal kecil yang sering Terlewatkan di depan mata.

daun menjadi lebih hijau, kicau burung jadi lebih merdu, kopi pahit terasa lebih nikmat, hidup tenang, pikiran segar bebas gangguan, lebih fokus, lebih produktif, hingga akhirnya kita pun jadi punya lebih banyak ruang dan waktu untuk mulai fokus mencapainya.