Cara paling efektif untuk berhenti merokok selamanya

Berhenti merokok merupakan hal yang sulit bagi sebagian orang, banyak yang gagal ketika mereka Mencoba berhenti merokok dikarenakan beberapa alasan.

Namun jika Anda memang memiliki niat untuk berhenti merokok secara total Anda bisa mencoba beberapa tips berikut ini agar usaha anda nggak sia-sia

Ketika anda ingin bertemu rokok ada tiga hal penting yang harus anda ketahui dan harus anda terapkan agar proses berhenti merokok dapat berjalan sesuai dengan rencana yang pertama adalah menyusun persiapan, yang kedua ada tahapan berhenti merokok dan yang ketiga adalah berhenti merokok secara permanen

Langkah-langkah atau tahapan yang harus dilakukan juga tidak tergolong sulit

asalkan anda memiliki niat dan kemauan yang kuat. Memang hal yang sangat berat Ketika seseorang berhenti merokok adalah menghilangkan kecanduan yang disebabkan oleh efek nikotin.

Namun ada beberapa tips yang bisa dilakukan dengan efek kecanduan tersebut dapat dihilangkan diantaranya:

1. Tahap persiapan

Langkah yang pertama adalah persiapan. Seperti yang telah disebutkan diatas, persiapan berhenti merokok sangat penting untuk dilakukan salah satunya adalah dengan mencatat daftar alasan mengapa anda memutuskan berhenti merokok.

Namun Jangan cuma ditulis saja tapi selalu diingat alasan-alasan tersebut agar bisa menjadi motivasi bagi Anda sehingga Anda menjadi lebih serius untuk berhenti merokok.

Tak hanya itu singkirkan juga hal-hal yang berkenaan dengan rokok seperti menyingkirkan asbak di rumah dan menghilangkan kebiasaan membawa korek api. Anda juga dapat memberitahu orang-orang disekitar anda serta tidak ragu untuk meminta bantuan mereka agak usaha anda bisa berjalan dengan lancar.

Hindari juga hal-hal lain yang dapat menimbulkan rasa ingin merokok seperti

stres, nongkrong di tempat-tempat perokokserta kurangi berkumpul dengan teman-teman yang sesama perokok.

2. Tahap awal berhenti merokok

Setelah persiapan diri di cukup maka anda bisa memasuki tahapan selanjutnya yaitu tahap awal berhenti merokok. Sebagai langkah awal hal yang sangat penting untuk dilakukan adalah mendisiplinkan diri dan katakan tidak pada rokok jangan ada dipikiran anda bahwa merokok sesekali bukanlah masalah.

Hal inilah yang berbahaya dan justru akan merusak Semua usaha yang telah anda lakukan sebelumnya. ada kemungkinan tubuh anda akan mengalami gejala putus nikotin dan biasanya akan menunjukkan beberapa gejala seperti sakit kepala, nyeri, mual dan gelisah.

Namun anda jangan khawatir karena kondisi ini merupakan hal yang normal dan akan hilang dengan sendirinya Seiring dengan berjalannya waktu. ketika rasain merokok datang dan tidak tertahankan lagi Anda bisa mengunyah permen karet dan melakukan hal-hal yang bermanfaat lainnya seperti berolahraga atau melakukan pekerjaan yang dapat menyembuhkan diri sendiri.

3. Tahapberhenti merokok secara permanen

Setelah langkah-langkah tersebut sukses anda lakukan, anda tinggal menguatkan diri dan mempertahankan diri anda untuk tidak merokok lagi selamanya agar semakin mantap Anda juga bisa menjalani pengobatan alternatif hipnoterapi yaitu hypnosis yang bekerja dengan cara memasuki alam bawah sadar

Itulah beberapa langkah yang bisa anda lakukan untuk berhenti merokok hal yang perlu diingat adalah niat yang kuat menjadi kunci utama kesuksesan Anda saat berusaha berhenti merokok.

Bagikan Artikel ini