7 Manfaat jus tomat untuk ibu hamil dan janin

Manfaat jus tomat untuk ibu hamil - makanan yang sehat merupakan salah satu cara yang bisa ibu hamil lakukan untuk bantu perkembangan janin. Salah satu makanan yang sebaiknya tidak Bunda lewatkan adalah tomat. Selain bisa dikonsumsi secara langsung tomat juga bisa dijadikan sebagai penyedap makanan alami.

Sehingga Bunda bisa mencampurkan tomat ke dalam beberapa masakan maupun bisa diminum dalam bentuk jus selama kehamilan. Selain itu ternyata tomat memiliki sejumlah manfaatyang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin selama kehamilan

Nah pada edisi kali ini akan kita bahas beberapa manfaat jus tomat untuk ibu hamil dan janin yang sebaiknya tidak Bunda lewatkan.

1. Melancarkan pencernaan

Buah tomat kaya akan serat yang sangat baik dalam melancarkan pencernaan Bunda selama kehamilan, ibu hamil memang rentan mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar sehingga dengan memasukkan tomat ke dalam menu harian membantu ibu hamil dalam mengurangi resiko tersebut.

Pencernaan yang sehat dapat membuat penyerapan nutrisi dalam tubuh jadi lebih baik sehingga dampak baiknya juga dapat ikut dirasakan oleh janin

2. Menangkal radikal bebas

Selain memiliki rasa yang segar tomat juga memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi Hal ini disebabkan tomat mengandung likopen yang berperan sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas melawan infeksi dan melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Kandungan likopen dan antioksidan yang tinggi tersebut juga dapat membuat Tomat bermanfaatdalam mengurangi risiko munculnya gangguan selama kehamilan seperti pre-eklamsia tekanan darah tinggi dan diabetes gestational

3. Mengurangi risiko cacat lahir

Selain bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil tomat juga memiliki manfaat tersendiri bagi janin didalam kandungan tomat termasuk kedalam jenis buah yang mengandung asam folat yang cukup tinggi terpenuhnya kebutuhan asam folat selama kehamilan dapat mengurangi risiko cacat lahir pada janin.

Oleh sebab itu ibu hamil bisa memanfaatkan tomat untuk menambah asupan asam folat selama kehamilan namun mengingat kebutuhan asam folat yang cukup tinggi Maka imbangi juga dengan makanan sehat dan bergizi lainnya Jika perlu konsumsi tambahan suplemen atau vitamin yang diresepkan oleh dokter.

4. Menjaga kesehatan mata

Tomat juga memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi vitamin E dibutuhkan ibu hamil dalam menjaga kesehatan mata sekaligus mendukung perkembangan organ janin dalam kandungan terutama kedua matanya jadi mengkonsumsi tomat sama kehamilan sangat baik dalam menjaga kesehatan mata bunda dan janin Bunda bisa memanfaatkan tomat sebagai salah satu cemilan atau diolah kedalam beberapa jenis makanan dan masakan lainnya.

5. Meringankan kram kaki

Salah satu keluhan di cukup sering dialami ibu hamil adalah munculnya kram pada kaki nah mengkonsumsi tomat selama kehamilan dapat membantu ibu hamil dalam mengatasi atau meringankan keluhan tersebut.

Hal itu disebabkan karena kandungan kalium yang terdapat didalamnya asupan kalium yang tercukupi selama kehamilan selain dapat meringankan kram kaki juga bisa menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh Bunda.