Bolehkah ibu hamil makan daging Kambing? Simak Penjelasannya

Daging kambing merupakan salah satu jenis daging yang banyak dijumpai pada saat hari raya Idul Adha, sehingga tentu sebagian besar ibu hamil muncul keinginan untuk mengkonsumsi makanan satu ini.

Namun saat hamil muncul kebimbangan dan keraguan Apakah ibu hamil boleh mengkonsumsi daging kambing, apakah hal tersebut aman untuk janin didalam kandungan. Sebenarnya daging kambing mempunyai berbagai kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh seperti protein zat besi dan mengandung berbagai vitamin dan mineral.

Sehingga pada dasarnya ibu hamil boleh-boleh saja mengkonsumsi daging kambing asalkan memperhatikan beberapa aturan tertentu. Nah bagi ibu hamil yang ingin dan akan mengkonsumsi daging kambing perhatikan yuk sejumlah aturan berikut agar bunda dapat menikmati daging kambing dengan aman.

1. Perhatikan cara pengolahannya

Aturan pertama bagi ibu hamil saat mengkonsumsi daging kambing adalah memastikan daging kambing tersebut telah diolah dan dimasak secara matang sempurna hal ini untuk mencegah Bunda dari bakteri atau parasit yang dapat membahayakan kehamilan.

Selain itu perhatikan pula cara pengolahannya sebaiknya hindari mengolah kambing dengan dibakar atau disate karena selain berpotensi kurang matang bagian gosong saat dibakar tidak baik untuk kesehatan agar lebih sehat Bunda bisa mengolah daging kambing menjadi sup atau tumis-tumisan.

2. Jangan berlebihan

Aturan kedua saat mengkonsumsi daging kambing adalah pastikan Bunda mengkonsumsi daging  kambing sewajarnyadan jangan berlebihan sebab dagingkambing tinggi akan protein dan lemak sehingga harus dibatasi porsinya.

Salah satu dampak jika Bunda mengkonsumsidaging kambing berlebihan adalah meningkatnya tekanan darah yang tentu saja dapat meningkatkan resiko terjadinya komplikasi kehamilan seperti pre-eklamsia jadi meskipun boleh dikonsumsi namun jangan konsumsi secara berlebihan.

3. Imbangi dengan sayur dan buah-buahan

Saat mengkonsumsi daging kambing sebaiknya Bunda juga mengimbanginya dengan mengkonsumsi buah atau sayur-sayuran muda juga dapat menambahkan aneka sayur-sayuran kedalam menu masakan daging kambing agar porsinya menjadi lebih seimbang.

Selain itu hal tersebut juga berguna dalammenambahkan serat dalam makanan Bunda sehingga Bunda terhindar dari gangguan sistem pencernaan seperti sembelit atau konstipasi.

4. Perbanyak minum air putih

Saat Bunda mengkonsumsi daging kambing atau makanan yang tinggi akan lemak lainnya pastikan Bunda memperbanyak minum air putih setelahnya hal ini bermanfaat untuk menetralkan lemak didalam tubuh benda. Selain itu hal ini bagus untuk pengguna seperti mencegah sembelit dan lain-lain.

Nah itulah beberapa aturan yang sebaiknya diperhatikan ibu hamil saat mengkonsumsi daging kambing jadi bunda tak perlu khawatir lagi jika ingin mengkonsumsi daging kambing saat Idul Adha. 

Perhatikan sejumlah aturan tersebut agar Bunda terhindar dari hal-hal yang

membahayakan kehamilan dan memperoleh manfaat yang optimal dari daging kambing.

Bagikan Artikel ini