5 Cara menahan ngantuk berat yang terbukti berhasil

Mengantuk merupakan salah satu aktivitas tubuh yang muncul pada malam maupun siang hari ini penyebabnya karena tubuh mengalami kelelahan hebat. Mengantuk bisa menjadi sangat mengganggu apabila saat sedang bekerja, maka dari itu banyak dari mereka akan mencari cara bagaimana Cara menahan ngantuk berat yang mengganggu.

Maka dari itu, dalam artikel ini saya akan memberikan tips bagaimana Cara menahan ngantuk berat. Cara ini bisa kamu lakukan pada saat bekerja maupun saat sedang belajar.

1. Minum kopi berkaefin

Cara pertama yang paling terbukti ampuh untuk menahan ngantuk berat adalah dengan mengkonsumsi minuman kopi yang mengandung kafein tinggi. Anda bisa meminum kopi hitam ataupun kopi botol seperti gambar diatas.

Untuk yang diatas Golda kopi merupakan minuman yang sering saya minum untuk menahan rasa ngantuk berat dan terbukti sangat ampuh dalam menahan rasa ngantuk berat. Hindari meminum, minuman kemasan yang mengandung banyak susu karena akan menyebabkan anda semakin ngantuk

2. Mencuci muka

Cara menahan ngantuk berat yang kedua aalah dengan mencuci wajahmu. Cucilah wajahmu apabila kamu mulai merasakan ngantuk yang tak tertahankan. Cara ini memang sudah sangat familiar dan memang terbukti ampuh dalam menahan ngantuk berat

3. Memijat disela - sela jari

Dengan memijat/menekan disela - sela antara ibu jari dengan jari telunjuk ternyata dapat menahan rasa ngantuk berat ssat bekerja. Cara ini bisa kamu lakukan pada kedua tanganmu, pijatlah selama 1 menit dengan berulang - ulang agar ngantukmu hilang.

4. Kurangi menatap layar

Menatap layar baik itu tv, hp atau laptop dapat mengakibatkan mata cepat lelah dan menimbulkan rasa ngantuk yang sangat berat. Nah untuk itu cara menahan rasa ngantuk berat yang bisa anda lakukan adalah dengan mengurangi ataupun istirahat sejenak dari aktivitas menatap layar.

Anda bisa berhenti menatap layar sekitar 5 menitan dan waktu itu bisa anda lakukan untuk bergerak, mengobrol maupun mencuci muka agar terhindar dari rasa ngantuk berat.

5. Banyak bergerak

Cara menahan ngantuk berat yang terakhir adalah dengan melakukan banyak ativitas bergerak. Dengan melakukan banyak gerakan anda akan terhindar dari rasa ngantuk berat, untuk anda yang bekerja duduk atau tidak banyak gerak maka usahakan setiap anda mulai ngantuk maka segera istirahat sejenak untuk berolahraga ringan seperti pushup, lari ditempat dan lain - lain intinya adalah yang penting harus bergerak agar bisa menahan rasa ngantuk.