5 kesalahan ibu hamil yang dapat membuat proses persalinan terasa menjadi lebih sulit dan menyakitkan

Setiap ibu hamil akan memiliki ceritanya masing-masing saat melewati proses persalinan. Tapi satu hal yang pasti setiap ibu hamil tentu berharap dapat menjalani proses persalinan yang mudah

dan lancar.

Namun ternyata selama proses persiapannya menjelang persalinan ada beberapa kesalahan yang ibu hamil lakukan yang justru dapat membuat persalinan menjadi terasa sulit dan berlangsung lebih lama.

Nah agar bunda dapat mengantisipasi hal tersebut dalam artikel ini  akan membahas beberapa kesalahan ibu hamil yang dapat membuat proses persalinan jadi lebih menyakitkan.

1. Tidak makan atau minum

Saat akan menjalani proses persalinan ibu hamil sebaiknya mengisi tenaga dengan makanan minum terlebih dahulu. Hal ini dikarenakan menjalani proses persalinan membutuhkan banyak tenaga sehingga ibu hamil memerlukan banyak nutrisi dan energi.

Jika ada mitos yang mengatakan tidak boleh makan sebelum bersalin itu adalah hal yang salah, sebaliknya justru makan dan minum dianjurkan sebelum Bunda melakukan proses persalinan karena dengan perut yang belum terisi makanan dapat memperpanjang proses persalinan.

Selain itu saat bumil kurang minum dan mengalami dehidrasi akan membuat proses persalinan terasa lebih menyakitkan. Hal ini dikarenakan dehidrasi mempengaruhi sel-sel dalam tubuh dan membuat Bunda merasa lelah dan tidak dapat berkonsentrasi.

2. Tidak istirahat sebelum persalinan dimulai

Sudah menjadi rahasia umum bahwa proses persalinan adalah momen terberat yang akan dihadapi oleh seorang bunda. Hal inilah yang membuat ibu hamil penting untuk dapat beristirahat atau tidur Sebelum persalinan dimulai.

Saat muda tidur Sebelum bersalin ini akan membuat bumil menjadi rileks dan juga membantu bayi menjadi rileks saat kontraksi awal sudah mulai terasa, jika Bunda ingin melahirkan secara normal mulut serviks perlu dibuka hingga selebar 10 cm atau dikenal dengan pembukaan 10 jika Bunda tidur saat tahap pertama persalinan mulut serviks mungkin mulai akan membesar.

3. Terlalu banyak berbaring terlentang

Saat bumil berbaring terlentang posisi ini membuat tubuh bertumpu pada tulang belakang sehingga akan membatasi pergerakan ibu hamil dan janin. Adapun posisi melahirkan yang optimal ialah posisi yang ramah gravitasi Bunda juga bisa menanyakan ke dokter kandungan atau bidan posisi optimal untuk melahirkan agar lebih banyak memberi ruang dan dorongan kepada bayi untuk turun ke jalan lahir.

4. Terlalu takut

Salah satu hal yang dapat menyebabkan proses persalinan terasa lebih sulit dan menyakitkan ialah ketakutan yang dimiliki oleh bunda sendiri saat takut Bunda menjadi tidak bisa melakukan teknik pernafasan dengan benar dan rasa sakit menjadi terasa lebih akut.

Selain itu ada penelitian yang menunjukkan bahwa rasa takut dapat mengganggu hormon yang membuat persalinan menjadi semakin sulit, Jadi jangan terlalu takut. Yakinlah bahwa tubuh seorang bunda memang sudah disiapkan untuk proses kelahiran bayi dengan segala kemampuannya yang luar biasa.

5. Kurang olahraga

Kesalahan berikutnya yang dapat membuat  proses persalinan menjadi lebih sulit dan terasa menyakitkan adalah saat ibu hamil Kurang olahraga kurangi aktivitas fisik yang ibu hamil lakukan dapat membuat ibu hamil lebih besar kemungkinan dapat membuat ibu hamil lebih besar kemungkinannya untuk mengalami rasa sakit saat proses persalinan oleh karenanya jangan lupakan olahraga sebelum persaingan 

Tentunya sesuai dengan kemampuan Bunda dan sudah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan atau bidan jenis olahraga yang aman untuk ibu hamil lakukan

Nah itu dia beberapa kesalahan ibu hamil yang dapat membuat proses persalinan terasa menjadi lebih sulit dan menyakitkan

Bagikan Artikel ini