5 Buah - buahan yang bisa mencegah janin tidak lahir cacat

selama menjalani masa kehamilan ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan asupan nutrisi untuk mendukung perkembangan janin di dalam kandungan.

Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang sebaiknya tidak Bunda lewatkan saat hamil sebab kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada beberapa jenis buah-buahan sangat dibutuhkan oleh janin untuk bisa tumbuh dan berkembang dengan baik

Sehingga resiko munculnya kelainan atau gangguan pada perkembangan

janin bisa diminimalisir nah pada edisi kali ini dunia bunda akan membahas mengenai jenis buah-buahan yang sangat baik untuk ibu hamil karena bisa membantu menguatkan kandungan serta mengurangi risiko munculnya kelainan atau gangguan pada pertumbuhan janin

1. Jeruk

jeruk merupakan salah satu jenis buah yang relatif mudah didapatkan dan sering dijumpai dalam kehidupan sehari-hari nah di balik kesederhanaannya jeruk ternyata memiliki sejumlah manfaat yang sangat

dibutuhkan oleh tubuh Bunda maupun janin sebab jeruk kaya akan vitamin C serta

salah satu jenis buah yang tinggi akan kandungan asam folat nutrisi yang terdapat di dalamnya tersebut membuat jeruk bagus dikonsumsi ibu hamil untuk menguatkan kandungan serta mengurangi resiko cacat lahir yang bisa mulai terbentuk sejak awal kehamilan

2. Alpukat

Alpukat juga termasuk buah-buahan super bagi ibu hamil karena memiliki sejumlah nutrisi yang bermanfaat bagi kehamilan alpukat mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi untuk memperkuat kandungan selain kaya akan asam folat dan berbagai vitamin alpukat juga mengandung kolin yang penting untuk perkembangan otak dan saraf janin.

Selain itu lemak sehat yang terdapat di dalamnya juga bisa membantu tingkatkan berat badan janin dan mengurangi resiko bayi lahir dengan berat yang rendah

3. Blueberry

Buah satu ini mungkin tidak sepemilier buah-buahan lainnya Namun nyatanya buah blueberry menjadi salah satu buah-buahan yang sangat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil jenis buah Berry ini tak hanya kaya akan asam folat.

Namun juga memiliki kandungan vitamin C serta kalium yang bermanfaat untuk membantu optimalkan perkembangan janin selain bagus untuk kandungan dan janin buah satu ini juga dapat mengurangi resiko munculnya preeklamsia yang seringkali jarang disadari oleh ibu hamil rasanya yang sedikit asam dan segar juga bagus untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil

4. Pisang

Pisang juga merupakan buah-buahan yang mudah dijumpai di sekitar bunda di balik kesederhanaannya ternyata bisa memiliki sejumlah kandungan yang bagus untuk mendukung pertumbuhan janin sebab pisang

kaya akan nutrisi seperti kalium asam folat dan sejumlah vitamin lainnya dimana nutrisi tersebut bisa membantu janin untuk dapat tumbuh lebih sehat dan optimal serat pada pisang juga bisa membantu mengatasi sembelit selama kehamilan

5. Kurma

Buah satu ini memang sudah terkenal akan manfaatnya bagi kehamilan buah kering satu ini mengandung zat besi serta kalium yang berguna untuk memastikan janin mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi dari lancarnya peredaran darah dalam tubuh Bunda.

Selain itu vitamin K membantu janin untuk mengembangkan tulang yang sehat dan kuat buah kurma juga terkenal bagus untuk membantu merangsang kontraksi dan melancarkan persalinan